Aumenta tu masa muscular con este licuado de proteínas casero y natural

2 años
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Aumenta tu masa muscular con este licuado de proteínas casero y natural

Es recomendable consumir este licuado inmediatamente luego de haber terminado el entrenamiento y más si este ha sido un entrenamiento intenso, esto debido a que es el momento adecuado para que le brindes a tu cuerpo el mayor aporte de proteínas necesarias que son el principal nutriente de  los músculos.

Fácil y sencilla preparación del licuado casero de proteína

Ingredientes

1 plátano o banana

3 claras de huevo las mismas deberán estar previamente hervidas

355 ml de leche deslactosada

1 taza de yogurt

50 gramos de nueces enteras y peladas

1/2 taza de hielo

Modo de preparacion del  licuado para aumentar masa muscular

Comenzaremos por añadir ½ litro de leche en la licuadora

Seguidamente deberemos incorporamos las claras de huevo hervidas, el plátano, las nueces, yogurt y los hielos

Batir a alta velocidad hasta que todos los ingredientes queden completamente incorporados.

Una vez listo llevar a un vaso y consumir en su totalidad. Este licuado te proporcionara la ayuda que requieres para aumentar tu masa muscular, puedes tomarlo a diario ya que su sabor es delicioso.
Informe nutrimental

Grasas: 1 gramo

Carbohidratos 2 gra,os

Proteínas 59 gramos

Calorías: 554

Fuente: http://salud.facilisimo.com/

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