ES INCREÍBLE LO QUE PASA SI TOMAS BANANA CON CANELA UNA HORA ANTES DE DORMIR

2 años
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ES INCREÍBLE LO QUE PASA SI TOMAS BANANA CON CANELA UNA HORA ANTES DE DORMIR

Nuestra salud y el bienestar se ven influidas significativamente por una buena noche de descanso. Obtener suficiente sueño de calidad en el momento adecuado puede ayudar a proteger su salud mental, salud física , calidad de vida y seguridad.

Horas de sueño de calidad protegen la salud mental y física. Dormir es esencial porque en ese momento el cerebro tiene suficiente tiempo para procesar y energizar las actividades diarias y garantizar la salud física, además de mejorar nuestra habilidad para concentrarnos.

Dormir es esencial, ya que durante el mismo, el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y dar energía a las actividades diarias y mantener su salud física. Por lo tanto, dormir mejora nuestra capacidad de concentración, mejora la capacidad de limpiar el cerebro y rejuvenece el cuerpo. Por otro lado, la falta de sueño puede ser causada por varios factores, pero las causas más comunes incluyen malos hábitos alimenticios, ansiedad, deficiencias minerales, y estilo de vida. La deficiencia de sueño conduce a baja energía, depresión, debilidad, enfermedad y un mayor riesgo de hipertensión.

El más reciente investigación ha señalado algunas cifras bastante inquietante, lo que demuestra que 50-70 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño y la falta de sueño. Eso hace que sea claro por qué tantas personas están constantemente irritable y cansado. Sin embargo, hay una forma natural para ayudarse a sí mismo en este caso. Hoy en día, que le mostrará cómo consumir plátanos y la canela en forma de té como una merienda antes de acostarse con el fin de resolver los problemas de sueño. Estos dos ingredientes son muy beneficiosos para nuestra salud y el cuerpo .

Las bananas son una fuente rica de potasio y magnesio, que son minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales también ayudan a los músculos y las venas relajarse y destruyen los impactos negativos de un exceso de cortisol (la ansiedad). Las bananas  también contienen un aminoácido, el triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina que ayudan a regular los patrones de sueño. El segundo ingrediente de esta receta, canela, contiene aceites esenciales sorprendentes, como el eugenol, que es una clase de fenilpropanoides elemento químico que da la fragancia aromática dulce, agradable, así como la vitamina A, ácido pantoténico, niacina y piridoxina. Esta especia es también muy útil para su salud, ya que alivia y relaja el cuerpo. Además, ayuda a la digestión y la circulación sanguínea.

Ingredientes:

1 banana

Pizca de canela

1 litro de agua

Método de preparación: Hervir el agua en una olla pequeña. Cortar los extremos de la banana y luego añadirlos al agua hirviendo. Se deja hervir durante diez minutos y luego verter el agua en la taza de té o una taza a través de un colador. Ahora, añadir una pizca de la canela para mejorar el sabor y el uso de sus propiedades sorprendentes.

Utilizar: Usted debe consumir este notable té 1 hora antes de ir a la cama.

Fuente: http://ricasalud.com/

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