CÓMO DESHACERSE DE LA GRASA DE LA ESPALDA EN 90 DÍAS SIN PASTILLAS PARA ADELGAZAR O LIPOSUCCIÓN

2 años
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CÓMO DESHACERSE DE LA GRASA DE LA ESPALDA EN 90 DÍAS SIN PASTILLAS PARA ADELGAZAR O LIPOSUCCIÓN

¿Crees que nunca podrás deshacerte de la grasa de la espalda?

Debes saber que esto no es un problema que no pueda ser resuelto. Tal vez es difícil perder peso y deshacerse de la grasa en la espalda, pero no es imposible. ¡Nada es imposible! Si has ganado algo de peso, puedes observarlo en tu espalda.

• Si eres hombre, es probable que hayas luchado con tu área estomacal (y en particular la parte inferior de los músculos abdominales y los oblicuos), y la región inferior de la espalda.

• Si eres mujer, es probable que el problema esté en los muslos, las caderas y el trasero, ¿verdad? Bueno, no te preocupes.

Compartimos esto con ustedes porque hace 3 meses se me acercó una amiga diciéndome que había cometido un grave error. Pensé que ella había matado a alguien o engañado a su novio, pero resultó ser algo más.

Hice una investigación y creé una pauta de entrenamiento para ella. Ahora, después de 3 meses está feliz de nuevo, con un cuerpo más en forma que nunca.

Entonces, ¿por qué no probarlo y ver los resultados? ¡Vamos a verlo!

espalda

Primer mes

Semana 1

Te gustaría obtener los resultados inmediatamente, pero sé paciente y todo va a venir con en el tiempo. Tendrás que comenzar con algunos ejercicios básicos. Sé que buscas resultados a corto plazo, ¡pero sólo hay que trabajar para verlos!

Principiantes

Realiza todas las series durante 1 minuto con 45 segundos de descanso entre ellos.

Día 1: Mosca inversa (Nivel principiante – 4 series)

reverse

Día 2: Standing Twist (rotación del torso estando de pie) (Nivel principiante – 4 series)

twist

Día 3: Extensión lumbar alternada (Nivel principiante – 4 series)

Día 4: Día de descanso o Yoga

Necesitas un día para que tu cuerpo descanse, y eso debe ser el cuarto día. Puedes hacer un poco de yoga, ya que te ayudará espiritualmente.

Día 5: Saltos de tijera (Nivel principiante – 4 series)

ti

Día 6: Remo con mancuerna inclinado

Día 7: Descanso

¡Come saludable y sigue esta rutina de ejercicios!

Si te gusta, compártelo con tus amigos!

 

Fuente: http://senderosaludable.net/como-deshacerse-de-la-grasa-de-la-espalda-en-90-dias-sin-pastillas-para-adelgazar-o-liposuccion/

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