Té verde con limón: muy saludable en tu desayuno

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Té verde con limón: muy saludable en tu desayuno

El té verde con limón es un remedio matinal muy adecuado que mucha gente incluye ya en su dieta. Es un tesoro natural de vitaminas y antioxidantes que te ayudará a empezar el día de una forma maravillosa.

De sabor intenso, aroma cítrico y un toque ácido, el té verde con limón es una de esas bebidas cuyos beneficios se perciben casi al instante: aporta bienestar, energía y ese optimismo que necesitamos en nuestras mañanas.

Si no lo has probado ya te animamos a empezar mañana mismo. Te damos buenas razones para hacerlo. ¿Tomamos nota?

Beneficios de consumir té verde con limón

El té verde, como ya sabes, es una de las bebidas más consumidas del mundo. Su fuente natural de antioxidantes y otros fitonutrientes hace que resulte muy adecuado consumir entre 2 y 3 tazas al día.

Ahora bien, es común que, en las mañanas, para potenciar aún más sus efectos, al té verde se le añada un poco de zumo de limón y una cucharada de miel. De este modo, conseguimos una bebida energética con óptimos beneficios para nuestra salud general.

Té verde con limón, un remedio alcalino

Beber té verde con limón mejora nuestras digestiones y favorece la adecuada absorción de los nutrientes. Según un estudio publicado en la revista Purdue University, algo tan sencillo como añadir el jugo de medio limón nos puede ayudar en lo siguiente:

  • El té verde mejora sus beneficios si se le añade la vitamina C de los limones.
  • El limón hace que las catequinas presentes en el té verde no se volatilicenal llegar al estómago, sino que crean un entorno alcalino que cuida de muchas de nuestras funciones básicas.
  • Si nos acostumbramos a tomar té verde con limón con el estómago vacío, potenciamos aún más este proceso, puesto que las catequinas, lejos de degradarse, llegan hasta el intestino para depurarlo y facilitar así la absorción de nutrientes.
  • Otro dato que debemos tener en cuenta es que mientras que los compuestos presentes en el té pueden inhibir la absorción de hierro de los alimentos, si añadimos limón al té sus efectos se revierten.

preparar limonada de cúrcuma

Té verde con limón, bueno para bajar de peso

El té verde con limón puede ser un buen complemento para facilitar la pérdida degrasa corporal.

  • Gracias al alto contenido de antioxidantes, flavonoides y en especial de un compuesto presente en el té verde llamado galato de epigalocatequina (EGCG), nos permite cuidar de nuestro corazón y reducir la acumulación de grasa.
  • Según un estudio publicado en febrero de 2013  en el Journal of Medicinal Food,beber dos tazas al día de té verde con limón ayuda a perder peso corporal, siempre y cuando, eso sí, lo acompañemos de una dieta equilibrada y algo de ejercicio.

Vale la pena tenerlo en cuenta.

Té verde con miel… Y un poco de limón

  • Te lo señalábamos al inicio: añadir una cucharadita de miel (7,5 g) potencia las propiedades naturales del té verde y el limón. Este remedio será más “poderoso” si lo tomamos con el estómago vacío.
  • La miel es una fuente increíble de vitaminas A, B y C,  antioxidantes, y minerales como el magnesio, el potasio, el calcio, hierro, cobre y cinc.
  • Como dato que tener en cuenta, te diremos que los expertos nos recomiendan consumir la miel más oscura como, por ejemplo, la de romero. Es más rica en antioxidantes y en propiedades antibióticas: ideal para combatir gripes y resfriados.

Cómo preparar mi té verde con limón

te verde con limon

Ingredientes

  • 1 cucharadita de hojas secas de té verde (5 g)
  • El zumo de ½ limón
  • 1 cucharadita de miel de romero (7,5 g)
  • 1 vaso de agua (200ml)

Preparación

  • Es muy sencillo. Como siempre te recomendamos a la hora de hacer infusiones, siempre será más adecuado preparar el té con una tetera de cerámica o barro, nunca de aluminio.
  • Empezaremos calentando ese vaso de agua. Una vez llegue a ebullición, añadiremos ya esos la cucharadita de té verde (o la bolsita lista para infusionar).
  • Deja que esté al fuego unos 15 minutos, permite que repose después otros 5, para después, colar el contenido y servir en tu taza favorita.

Ya en la taza, solo te queda añadir el jugo del medio limón (o la cantidad que para ti sea la adecuada). Endulza con un poco de miel y toma siempre en ayunas, nada más levantarte.

Verás cómo lo nota tu cuerpo y cómo se convierte en tu mejor aliado matinal.

Fuente: http://mejorconsalud.com/te-verde-con-limon-muy-saludable-en-tu-desayuno/

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