13 Síntomas de intolerancia a los carbohidratos que causan aumento de peso y fatiga

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13 Síntomas de intolerancia a los carbohidratos que causan aumento de peso y fatiga

13 Síntomas de intolerancia a los carbohidratos que causan aumento de peso y fatiga

La gente a menudo se queja de una combinación de síntomas que incluyen la ganancia inesperada de peso, fatiga inexplicable y bajos niveles de energía, que no es un claro indicador de algún problema de salud.

Los médicos expertos saben qué buscar cuando sus pacientes se quejan de estos síntomas y se inicia la realización de pruebas y análisis para determinar la causa raíz del problema. A menudo, las pruebas revelan niveles de azúcar en sangre en el rango de pre-diabéticos que pueden explicar estos síntomas.
Así que en este artículo te daremos a conocer cuales son los síntomas de intolerancia a los carbohidratos, de esta manera podrás actuar rápidamente si detectas alguno de los síntomas.
Síntomas de intolerancia a los carbohidratos

A pesar de que estos alimentos son muy beneficiosos para la mayoría de la gente, puede ser uno de ellos que su organismo no puede tolerar los altos niveles de azúcar que contienen. Si este es el caso eliminar estos alimentos puede mejorar significativamente su salud en general, le proporcionará la energía e incluso le ayudara a perder peso.
Si experimenta algunos de estos síntomas probablemente está sufriendo de esta condición:

El exceso de peso corporal
Ansiedad y depresión
La fatiga, se nota especialmente después de una comida rica en carbohidratos
Niebla del cerebro
Apetito incontrolado
Dolores musculares
Los antojos de alimentos dulces, y/o almidonados como pasta, pan, frijoles, papas
Dolor en las articulaciones
Mareos y aturdimiento
Problemas de la piel
Niveles de azúcar en sangre elevados, en los rangos superiores de “normal” o más allá
Problemas hormonales
Trastornos del sueño
Si sospecha que usted es intolerante a los hidratos de carbono se debe tratar de evitar los alimentos como las legumbres, granos, frutas y vegetales con almidón durante unas dos semanas. Si nota mejoría durante este período es una confirmación de su intolerancia a los carbohidratos.

Si determina que usted no es intolerante a los hidratos de carbono puede continuar con su dieta normal sin ninguna restricción y realizar algunas pruebas más para determinar el problema. Si usted es intolerante, lo que debe es tener cuidado de consumir no más de 2-3 porciones de carbohidratos complejos o 2-3 frutas de bajo índice glucémico (frutas cítricas, manzanas, bayas frescas) a la semana si usted desea mejorar su salud en general.

Nota: Si detectas que tienes alguno de los síntomas, no esperes mucho tiempo y acude a tu médico para que te diga las medidas necesarias que deberás de tomar.

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Fuente: http://vidasaludable.guru/

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