¡Increíble! Puedes bajar la papada con tan solo realizar estos ejercicios

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¡Increíble! Puedes bajar la papada con tan solo realizar estos ejercicios

¡Increíble! Puedes bajar la papada con tan solo realizar estos ejercicios

La papada aparece regularmente debido al exceso de peso y estilo de vida sedentario, pero también a medida que envejecemos, la piel pierde su elasticidad que conduce a la flacidez de la piel.

El procedimiento común para reducir la papada es la liposucción. La liposucción pretende hacer resaltar la línea de la mandíbula inferior. Sin embargo una de las complicaciones de la liposucción en la papada, es un rastro como cicatriz, especialmente notada cuando la persona inclina su cabeza hacia atrás.

Así que en este artículo te decimos algunos ejercicios para poder reducir la papada y sin necesidad de liposucción.

Ejercicios para perder la papada

ejercicios para eliminar la papada

He aquí algunos ejercicios que te ayudarán a deshacerte de la papada. Recuerda que tienes que hacerlo sobre una base regular para mejores resultados. También puedes encontrar muy buenos resultados siguiendo los secretos revelados para conseguir reducir la papada y tonificar el cuello.

1. Abre la boca

Un ejercicio efectivo es abrir tu boca lo más que puedas y sacar la lengua lo más que puedas, tratando de tocar la barbilla con tu lengua. Mantén esta posición contando hasta 10 y repite 10 veces. Al hacer este ejercicio, sentirás que tus músculos de la papada y el cuello están endureciendo.

2. Cabeza colgando

Acuéstate en una cama o un sofá con tu cabeza colgando sobre el borde. Levanta la barbilla hacia el pecho. Mantén la contracción cotando hasta 10 y luego baja lentamente la cabeza hacia la posición de partida. Repite 10 veces y luego relájate.

3. Barbilla levantada

barbilla levantada

Este ejercicio ayuda a fortalecer y apretar los músculos de la cara y el cuello. De pie con la espalda recta y el cuello. Levanta tu barbilla hacia el techo y frunce los labios en una posición de besos exagerados y mantener contando hasta el 10. Repite 10 veces.

4. Torcer el cuello

De pie, con la columna vertebral recta. Da vuelta a tu cabeza a un lado para que tu barbilla esté paralela a tu hombro. Tus ojos deben mirar a un lado, también. Lentamente rodar su cabeza hacia abajo, a continuación, hasta el otro lado. Repite 10 veces.

5. Ejercicio con el platisma

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Este ejercicio trabaja el músculo que corre por debajo de la mandíbula a lo largo de tu cuello y se llama platisma. Párate con tu cuello erecto. Aprieta los tendones de la mandíbula tirando tus labios a lo largo de tus dientes y girar las esquinas de la boca hacia abajo, casi como si estuvieras frunciendo el ceño. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego relajar. Repite el ejercicio 10 veces.

Ahora ya no tienes pretexto alguno para quejarte de esa papada, aquí te decimos los ejercicios que debes realiza. ¡Comparte esta publicación!

 

 

 

 

 

 

 

 

Fuente: vidasaludable.guru

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